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《肾气足百病除(健康有道丛书)》内容简介
《肾气足 百病除》是《健康有道丛书》之一，这套书的*大特点在于它的专业性。它由中医临床医生自己来谈健康，作者分别是广东省中医院各个重点专科的名医，他们拥有深厚的中医理论基础和丰富的临症经验，并多年来从事本专科领域的科学研究。广东省中医院倾力打造，名中医刘旭生教授力作。《健康有道丛书》其它书目：《睡眠自我管理一本通》《冠心病防治调养一本通》《中风防治调养一本通》内容推荐： 本书首先排除大众对于肾虚、肾病的误区，令人了解养肾护肾就是养护生命的根本。从日常起居、家常食物、中医食疗、穴位疗法等方面介绍养肾的方法和技巧，希望能带给读者实用易学的保健方法。书中有彩页附图的养肾食谱，易学实用。作者简介： 刘旭生教授，广东省中医院大肾科主任，主任医师，博士生导师，国家中医临床研究基地重点病种（慢性肾脏病）负责人，国家中医药管理局肾病协作组大组长，牵头主攻慢性肾衰及尿血（隐匿性肾小球肾炎），“十一五”国家中医药管理局重点建设单位、全国“**重点专科”、“十二五”国家重点专科负责人，学科带头人，全国第二批名老中医学术继承人，全国第二届百名杰出青年中医，中华中医药学会、中西医结合学会肾病专业委会员委员，世界中医药联合会肾病专业委员会常委，广东省中医药学会慢病管理专业委员会主任委员，广东省中西医结合学会肾病专业委员会副主任委员，《中华中医药杂志》编委。
《肾气足百病除(健康有道丛书)》目录
**章 健康必养肾2 正确认识“肾”4 别让肾虚动摇你的生命之根6 你肾虚吗？8 五脏六腑与肾的关系10 养成良好生活习惯是根本12 养肾，因人而异15 补肾误区，你知道吗？ 第二章 家常食物中的养肾能手20 小米 健脾益肾的肾之谷22 山药历史悠久的平民食物24 黑豆豆类中的佼佼者26 刀豆 嫩荚种子齐上阵28 韭菜 起阳草与洗肠草30 枸杞叶清肝明目补肾精32 木耳中餐中的黑色瑰宝34 樱桃益肾养血的“美容果”36 椰子老少皆宜的美味佳果38 桑葚21 世纪的*佳保健果品40 栗子 以形补形的肾之果42 黑芝麻 健身延年的仙家圣品44 核桃仁 补脑健肾两不误46 芡实 补脾养肾的“水中人参”48 牛鞭 炙手可热的壮阳美食50 猪肾 性欲低下者的家常菜52 羊肉 冬季**补54 乌骨鸡 受欢迎的“黑心宝贝”56 雀 麻雀虽小专补肾阳58 鸽 补益肾气、强壮性功能60 牛奶 全价高营养的理想食品62 对虾 壮阳补肾的海中珍品64 海参 陆有人参，水有海参66 鳖 滋阴补肾的“美食五味肉”第三章 中草药的养肾智慧70 可以作为食疗的中药70 附子回阳救逆**品72 肉桂 大补命门之火74 巴戟天 补肾壮阳专家76 杜仲 补肾强筋治腰痛78 狗脊 固肾强腰祛风湿80 山茱萸收敛元气的长寿药82 淫羊藿植物中的伟哥84 肉苁蓉濒临灭绝的“锁阳王”86 冬虫夏草阴阳双补，贵过黄金88 菟丝子滋肾养肝明目90 鹿茸壮元阳补气血强身健体92 鹿角胶温补肝肾益精血94 鹿鞭男性青睐的传统壮阳药96 海马北方人参，南方海马98 紫河车秦始皇的长生不老药100 黄精滋阴补肾，轻身延年102 女贞子补肝益肾天人合一104 枸杞子四季皆宜不老丹106 龟胶至阴之物，补阴之*108 鳖甲滋阴潜阳退虚热110 熟地黄 填精滋阴抗衰老112 何首乌 补血益精，固肾乌须115 益智仁 温肾固精的“状元果”116 补肾常用的中成药116 金匮肾气丸 补肾阳的代表方118 六味地黄丸 补肾阴的代表方119 五子衍宗丸古今种子**方120 金锁固精丸秘肾固精要药121 杞菊地黄丸滋肾养肝护双眼第四章 注意日常起居，从细节养肾124 日常饮食运动124 食不贪凉不耗肾阳126 太极拳是武术，也是强身功128 五禽戏老少皆宜的健体功131 瑜伽古老神秘的健身功133 卵石路健身路135 倒走强腰治腰痛135 慢跑让腰腿更有力量137 踢毽子不只是童真的游戏138 叩齿吞津小动作有大功效140 生活习惯140 养肾不要错过子午觉141 把握冬季养肾时节143 泡脚是补肾的好习惯145 熬夜，肾虚早衰的大敌146 过劳过逸都会肾虚148 肾好才有“性福”可言150 心理健康150 心态乐观，百病难侵151 肾在志为恐153 卸除压力，身心都轻松154 调整不良情绪的方法第五章 人体的养肾大穴158 涌泉穴肾经**大穴160 太溪穴汇聚肾经元气161 关元穴封藏一身真元163 命门穴人体长寿之门164 肾俞穴输通人体肾气第六章 常见肾虚症状的调理168 听力下降，耳鸣心烦多梦170 畏寒肢冷，夜尿频多172 腰部不适174 脱发，白发176 性功能下降第七章 慢性肾脏病日常调养原则180 认识慢性肾脏病181 暴饮暴食会损伤肾脏182 拒绝高嘌呤的美味184 营养过剩是肾脏的负担185 五味不可缺咸，过咸却可伤肾187 水能养肾，亦能伤肾188 药物是把双刃剑，正确使用不伤肾191 经络拍打健肾操192 吸烟是肾脏疾病的帮凶194 憋住了尿，伤害了肾第八章 常见慢性肾脏病的保健方法198 原发性的慢性肾小球肾炎200 良性小动脉性肾硬化202 糖尿病肾病204 尿路感染206 尿路结石208 慢性肾功能衰竭在线试读部分章节：**章 健康必养肾……补肾误区，你知道吗？“你肾虚啊？”简单一句，却对男性有着无比杀伤力，似乎“肾虚”这一词衍生出许多想象空间。1、肾虚不是男人“专利”。许多人都认为肾虚是男性的“专利”，人们的这种认识组要是基于男性在性生活方面的“行”与“不行”，若男性在性生活方面“不行”就认为是肾虚了。但实际上，女性也一样会肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。男女肾虚的表现有许多相同之处，都可表现为腰酸膝软、夜尿增多，头晕疲乏等，而不同之处在于男女生殖系统的不同，在这一系统里男性肾虚主要表现有性功能下降、滑精、早泄等；女性肾虚有月经改变、白带清稀、不孕、性欲冷淡等。 2、肾虚不等于肾病肾虚与肾病是两个不相同的概念！肾病是指肾炎、肾结石、肾结核、肾肿瘤、肾衰竭等西医学概念上的疾病，这些疾病都是肾脏发生了器质性或功能性的改变，导致尿的质和量异常，如血尿、蛋白尿、多尿、少尿等，以及代谢产物排泄异常，西医诊断肾脏疾病，一般要借助现代仪器和实验室检查。肾病，根据其临床症状，经过中医的四诊收集资料、辨证分析，既有可能属于中医肾虚证，也可能根本不是，所以说肾病不等于肾虚！肾虚是一个中医证候，不是一个简单的症状，也不是一个疾病的名称，所以需要有临床经验的专业中医师进行细致认真的综合分析判断，才能得出是否有中医肾虚的准确判断。因此，中医肾虚和西医肾脏疾病不能画上等号，是两个不同的概念，但又可以交叉地并存。 3、腰痛不一定是肾虚 中医理论认为“腰为肾之府”，所以肾虚的人往往会感觉腰酸腰痛，这种腰酸腰痛辨证属于中医“肾虚腰痛”的范畴。但是反过来，腰酸腰痛的患者却不一定都是肾虚。西医学的多种疾病都会引起腰痛，从中医的角度也有可能是瘀血、湿热、风寒等因素导致的，不一定是肾虚造成的。所以出现腰痛症状时，首先要做的是查明腰痛的原因，对于一些疾病所致的腰痛，如腰椎间盘突出等，要及时就诊，接受医生的治疗，别误当“肾虚”自行进补，延误病情。 4、补肾不是壮阳不少人（尤其是男性）认为，补肾就是壮阳，所以性功能不好的时候会自己服用补肾的“壮阳药”，以为“一吃就灵”，这种做法是很不可取的。现在市面销售的补肾药品多属补肾阳药，若本身体质偏热，也就是平时人们常说的容易上火的人，服用补肾阳药无异于“火上浇油”，会进一步耗伤体内的阴液，导致机体阴阳失调，使肾阴更虚。而对于有器质性病变的性功能障碍患者来说，如果不针对性治疗，再怎么“壮阳补肾”都不会产生很好的作用。从中医专业的角度来说，肾虚还可以进一步分为肾气虚、肾阴虚和肾阳虚等，所以补肾也应该有侧重地补肾气、滋肾阴或者壮肾阳，而不是盲目地壮阳，否则结果可能会适得其反。5、补肾不只是年轻人的事肾中精气是构成人体的基本物质，它与人体生命过程有着密切的关系。出生后，由于“先天之精”得到“后天之精”的充养，肾中精气不断充盛，可促进着幼儿骨骼及智力的发育。肾中精气充盛，进而化生出促进性腺发育成熟的物质“天癸”，此时男子开始产生精子，女子月经来潮，具备了生育能力。以后随着肾中精气逐渐由充盛转向衰退，“天癸”的生成逐渐减少直至耗竭，生育能力逐渐下降直至消失，人也就从中年转入老年。p15—p16