内容简介

    慧宽法师把他在全省五百多场学校或社团，甚至国外演讲的内容归纳成《自在(人生必修七堂课)》一书，依两大主轴—人与己、人与人论述。人与己方面从“情绪管理”出发，进而到“沟通艺术”，再呼吁如何“远离蓝色的忧郁”、“如何防止自杀”；人与人方面，则从“亲子关系”谈起，扩及两性的“感情世界面面观”到“人际关系你我他”，皆是多数人可能碰到的问题，以深入浅出的笔法叙述问题的发生，分析其原因，说明其现象，提供与解决之道，并不时辅以生活小例，幽默的口吻常令人莞尔，语气虽轻松却深含玄机，收潜移默化之效，故颇负参考价值。《自在(人生必修七堂课)》中，每篇后的“宽心慧语”，如能细加体会，必能引发我们再重视中华传统文化的核心价值—仁、义、礼、智、信、致虚、守静、谦让、质朴的理念，并融入生活中，以开发心智，培养自我觉醒的能力，管理自我情绪，并培养正确的人生与工作态度。在这有情世间走出纷扰的困境，使自己有个通达的人生与自由自在的生活空间。

目录

序——安心与放心
序——因为关心，所以自在
序——走出纷扰困境
自序——正面思考的力量
第一堂 情绪管理
认识情绪
学习情绪表达
情绪管理的方法
美丽心世界
第二堂 沟通艺术
何谓沟通？
沟通的基本原则
沟通的技巧
沟通的障碍
沟通的艺术


序——安心与放心
序——因为关心，所以自在
序——走出纷扰困境
自序——正面思考的力量
第一堂 情绪管理
  认识情绪
  学习情绪表达
  情绪管理的方法
  美丽心世界
第二堂 沟通艺术
  何谓沟通？
  沟通的基本原则
  沟通的技巧
  沟通的障碍
  沟通的艺术
第三堂 亲子教育
  亲子关系的重要性
  亲子间的错误观念
  如何增进亲子关系
  善用佛法增进亲子关系
  现代父母糊涂事——五太多
  现代父母糊涂事——五太少
  中道的亲子教育
第四堂 人际关系你我他
  人际关系的重要
  人际关系不好的原因
  增进人际关系的方法
  佛法中人际关系增进法
第五堂 感情世界面面观
  问世间，情为何物
  情网的迷思
  如何谈感情
第六堂 远离蓝色的忧郁
  正确认识忧郁症
  忧郁症的成因
  如何判断是否患上忧郁症
  远离忧郁症的方法
第七堂 如何防止自杀
  为什么要自杀？
  自杀的种类
  自杀的瞀讯
  如何协助想自杀者
  怎样自杀