内容简介

禅的修行，不仅仅在蒲团上、道场中、寺院里，更在日常生活的起心动念时。活用禅修的方法、禅修的观念，你将发现，心所向往的清新自在，与生俱来，一直就不曾稍离片刻。

目录

禅与现代人的生活
生活
现代人的生活
禅是什么？
现代人的生活需要禅
禅与现代生活
禅修与忙碌的现代生活
禅修与紧张的现代生活
禅修与快速的现代生活
禅修与疏离的现代生活
禅修与物质的现代生活
禅修与污染的现代生活
禅修与焦虑的现代生活
……
禅与心灵环保
佛在心中、口中、行为中
禅与日常生活
提起与放下
禅——自我的提升
禅——平常身心
人生观的层次
休闲与修行
安心

摘要与插图

虚空粉碎，是禅的体验或经验。禅的体验里，有一个层次叫虚空粉碎、大地落沉。
　　我们之所以会有烦恼、痛苦、矛盾、冲突，是因为有时间和空间的关系。在时间上，前念和后念的冲突，昨天的想法和今天的想法互相矛盾；在空间上，你和我，气候和我，一切人、事、物和我，发生相应或相反的种种关系，而产生喜、怒、哀、乐的情绪，给我们带来困扰。
　　但我们可以从修行的方法，而达到忘记身、心以及所处的世界。先不要理会声色货利的诸多诱惑，只管我自己个人，我的所作所为。再看看我正做的是什么；再往内缩小，看我的心在想什么；再把焦点缩小，看我正在想的那一个念头，一直想下去。因为念头停止在一点，时间即停止，空间亦不存在，对周遭的一切都很清楚，但不在乎；这一念前后的一切的一切，我都不想——不想过去，不想未来——即可没有烦恼、困扰，身心自在，身体从舒畅而消失。因为你一直停止在这一个念头上，这个念头本身变成毫无意义，既然失去意义，这个念头就不存在，这时身、心、世界都不存在，但有空旷、自在、无限的感受。
　　通常修行修到这个程度已有成绩，很多人认为到这程度已是开悟、解脱，其实没有，因为他“感”还在。这个情况不是空，而是虚空。空是空间，是普通日常生活的感受，虚空则在禅或定时开始感受到。在此情形下，要把它粉碎，之后才能进入真正禅的体验，否则他会走上消极、遁世、厌离。很多有修行的人，因此而在山里，终其一生不想出来。他不想再接触红尘，他讨厌安逸、快乐的尘世生活。
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